你有沒有這樣的經驗:月底時省吃儉用,10號一領到薪水,反而去吃大餐、買禮物犒賞自己,打著獎勵自己的名義大肆揮霍,到了下個月底,又因為之前無節制的花費讓錢包空空。就這樣,一直吃土、發薪、揮霍、沒錢的無限惡性循環?

小心,你可能已經「節儉疲勞」!

什麼是節儉疲勞?

節儉疲勞(frugal fatigue)指的是,因為經濟壓力長時間過度節儉而引發的心理疲勞,通常會發生在消費者厭倦長期斤斤計較每一分錢和延遲滿足感時。

你會厭倦不停剝奪自己想要的東西,甚至想把預算全部花掉!即使得到一筆錢,往往也會把它花在不是真正需要的東西上,這可不是一個健康的財務狀態!

曾經節食過的人常有這種經驗,一開始還可以吃水煮蛋、胡蘿蔔,但有一天你會發現,自己竟然抱著一整桶冰淇淋用湯匙挖來吃!過度節省也是一樣,因為匱乏心理,反而會干擾你的判斷力,讓你做出錯誤的決策。

你省過頭了嗎?

發生以下情形時,你可能已經節儉疲勞:

△衝動購物的次數增加
△開始變得不在乎錢、不看帳單或戶頭、不再考慮有關財務的任何事
△不停強調你的財務狀況
△開始對於節儉的生活感到沮喪
△為了不花錢而推掉聚會,錯過與朋友、家人共度美好時光的活動
△會因為合理的開銷與家人、朋友爭吵

開源節流是增加財富的不二法門,我們也鼓勵讀者盡可能地減少「不必要的」開銷。但是,過度節儉反而會導致揮霍,長時間壓抑自己可能會導致預算變得緊張。省錢很重要,但在合理範圍內,好好地對待自己也一樣重要!

比較理想的情況是,努力經營一個節儉的生活方式,但這種生活方式足以幫助你實現重大的財務目標,同時還能帶來一些樂趣。

該如何舒緩節儉疲勞?

1. 來吧,花點錢!

節儉生活不該讓你痛苦,要中斷因為節儉疲勞而亂花錢的惡性循環,首先要從減輕心理壓力著手。把開支集中在讓你快樂的事物上,如果你喜歡咖啡,不妨買些好的設備,讓自己可以隨時手沖一杯吧!

2. 為娛樂制定預算

當你在制定每個月的預算或進行審核時,請試著添加娛樂的類別,並規劃合理的金額。雖然可能需要修改甚至壓縮其他預算,但休息是為了走更長的路,擁有健康的理財心態,會讓你得到更多!

3. 留一點時間好好善待自己

每周或每個月一次,留點時間好好對待自己,不用太刻意不花錢(但也不是隨意揮霍),享受一整天放鬆的生活,這樣你會神清氣爽,不會感到被剝奪,甚至會體會到金錢的美好。

4. 製作一個夢想牆

這個夢想牆不需要太浮誇,也可以用小白板代替,重點是寫上你短期、中期、長期的財務目標,可能是想購買的房子、想擁有的婚禮、或者想去的國家。不論你的目標是什麼,都放上去,擁有一個目標可以讓你更心甘情願地犧牲,千萬不要為了省錢而省錢。

5. 調整並確定目標的優先順序

有時候節儉疲勞是一件好事,因為它提醒了我們,我們的目標是多麼地不切實際。如果你計劃每個月存2萬塊,但在試盡所有努力後只能存下1萬,那就是你已經給自己過度的壓力和痛苦了!

長期來看,如果你不停省錢,卻沒有離財務目標更接近,那你的動機很快就會消失。因此,調整你的目標以符合現實,這不代表完全放棄財務目標,只是需要多花一點點時間來達成,例如你預計在3年內還清學貸,可能調整成4年,這樣你就可以保持理性。

6. 節儉的生活也要休息一下

每個人都需要休息,例如:從工作中休假、暫時擺脫家務,這都是正常的,那為何不從節儉的生活中也休息一下呢?一星期或一個月短暫、適度的休息,從日常生活開始,不要對購買行為感到壓力,或者不要因為達不到儲蓄率而感到憂慮。休息一個月,存下其他11個月,聽起來很合邏輯,對吧?

試著改變吧!

不可否認的是,經濟壓力與情緒息息相關,如果現在節儉的生活方式造成你的精神上的壓迫,那麼你可能需要一點改變,因為過度省錢而過得不愉快豈不是得不償失?生活就是一種平衡,找到適合的平衡很重要,只要你按照自己的核心價值觀、原則和目標生活,就會感到快樂和滿足,這樣你努力累積財富也才有意義。

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文日 夏
文日 夏
愛錢又愛吃的金牛座,理念是「錢不是不能花,但要花在對的地方」,希望能幫助讀者掌握財務現況,聰明理財。

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